I pacchetti surf e yoga possono sembrare un abbinamento di marketing. In realtà è più pratico di così, e il motivo sono le tue spalle.
La remata è il collo di bottiglia
I principianti danno per scontato che la parte difficile del surf sia alzarsi in piedi. Non lo è. Circa il novanta per cento del tempo in acqua si passa a remare, usando muscoli di spalle e parte alta della schiena che quasi nessuno carica nella vita quotidiana.
Entro il terzo o quarto giorno è la fatica da remata e non la tecnica a limitare quante onde prendi. Tutto ciò che accelera il recupero delle spalle aumenta direttamente il conteggio delle onde per il resto della settimana.
Che cosa fanno davvero le sessioni
Estensione toracica, perché remare chiude il petto e arrotonda la parte alta della schiena. Mobilità di spalla per l'escursione sopra la testa che la remata richiede. Apertura delle anche, dato che l'alzata chiede molto ad anche che passano il resto dell'anno su una sedia.
Nulla di tutto ciò richiede che tu sia flessibile o esperto. Richiede venti-quarantacinque minuti su una terrazza prima di colazione, con adattamenti offerti per tutta la durata.
Il respiro
L'applicazione ovvia è quando un'onda ti tiene sotto. Quella più utile nel quotidiano è che la respirazione controllata abbassa il battito al picco e ferma la remata in preda al panico che sfianca i principianti nelle prime sessioni.
A chi si adatta il pacchetto
A chi vuole una settimana attiva ma non punitiva, a chi ha più di trentacinque anni e sa che le spalle si faranno sentire, e a chi preferisce fare qualcosa di strutturato con una mattina di riposo piuttosto che sedersi su una terrazza chiedendosi cosa fare.
Diversi camp lungo questa costa propongono l'abbinamento, di solito su una terrazza sopra la baia. L'annuncio indica quanto durano le sessioni e in quante mattine a settimana si svolgono.