Surf y fitness

Sobre Surf y fitness en Marruecos

Las semanas de preparación física para surf entrenan lo que el surf deja al descubierto: resistencia remando, movilidad de hombro y columna dorsal, el pop-up como patrón de movimiento, y suficiente trabajo de apnea para que un revolcón sea un trámite y no un susto.

El hueco que cubre es concreto. A la mayoría le limitan el día cuatro unos brazos que ya no reman, no la técnica, y el gimnasio general transfiere mal: remar es un movimiento de hombro en prono que casi nada más entrena. Una semana estructurada suele significar sesiones en tierra los días entre surfs, no encima de ellos.

Espera movilidad, algo de fuerza y a menudo trabajo respiratorio. Esa última parte hay que tomársela en serio y comprobarla: cualquier apnea debe ser supervisada y en seco, nunca en el agua sin supervisión, y un camp que se lo tome a la ligera es un camp que te saltas.

A quién le conviene

Surfistas a los que se les acaban los brazos antes que las olas, surfistas mayores cuidando hombros, y quien se prepara para un viaje más exigente más adelante.