Surf e fitness
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Sobre Surf e fitness em Marrocos
As semanas de preparação física treinam o que o surf expõe: resistência a remar, mobilidade de ombro e coluna dorsal, o pop-up como padrão de movimento, e trabalho de apneia suficiente para que um caldo seja um aborrecimento e não um susto.
A lacuna que preenche é concreta. A maioria das pessoas é limitada ao quarto dia por braços que já não remam, não pela técnica, e a forma física geral transfere-se mal: remar é um movimento de ombro em decúbito ventral que quase mais nada treina. Uma semana estruturada costuma significar sessões em terra nos dias entre surfs, não por cima deles.
Conta com mobilidade, alguma força e muitas vezes trabalho respiratório. Essa última parte merece ser levada a sério e verificada: qualquer apneia deve ser supervisionada e em seco, nunca na água sem vigilância, e um camp que leve isso com ligeireza é um camp a saltar.
A quem se adequa
Surfistas a quem acabam os braços antes das ondas, surfistas mais velhos a gerir ombros, e quem se prepara para uma viagem mais exigente mais à frente.