Surf e fitness
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Informazioni su Surf e fitness in Marocco
Le settimane di preparazione fisica allenano ciò che il surf mette a nudo: resistenza nella remata, mobilità di spalle e colonna dorsale, il pop-up come schema motorio, e abbastanza lavoro sul respiro perché una lavata sia una noia e non uno spavento.
Il vuoto che colma è preciso. La maggior parte delle persone al quarto giorno è limitata da braccia che non remano più, non dalla tecnica, e la forma fisica generica si trasferisce male: remare è un movimento di spalla in posizione prona che quasi nient'altro allena. Una settimana strutturata di solito significa sedute a terra nei giorni tra i surf, non in aggiunta.
Aspettati mobilità, un po' di forza e spesso lavoro respiratorio. Quest'ultima parte va presa sul serio e verificata: qualsiasi apnea va supervisionata e a secco, mai in acqua senza sorveglianza, e un camp che la prende alla leggera è un camp da saltare.
A chi si adatta
Surfisti a cui finiscono le braccia prima delle onde, surfisti più avanti con l'età che gestiscono le spalle, e chi si prepara a un viaggio più impegnativo.