De flesta kommer till sin första lektion en aning nervösa och utan aning om formen på de kommande två timmarna. Här är exakt vad som händer.
På sanden, tjugo minuter
Innan någon blir blöt kommer en genomgång: hur vågor bildas och bryter, var man ska ligga, vilken del av stranden man ska använda och vilka farorna är den dagen. Sedan pop-upen, övad på sanden tills rörelsen slutar vara ett beslut och blir en reflex.
Det känns långsamt och en aning löjligt. Det är veckans mest värdefulla tjugo minuter.
Den första timmen i vattnet
Du börjar i vitvattnet, på grunt vatten där du bottnar, på en stor mjuk bräda som bär dig lätt. Din instruktör puttar in dig i brutna vågor och du försöker resa dig. De flesta klarar det inom de första försöken.
Brädan är avsiktligt enorm. Volym fångar vågor, att fånga vågor ger repetitioner, och repetitioner är hela mekanismen bakom framsteg vecka ett.
De tre misstagen alla gör
Att titta ner på fötterna, vilket för vikten framåt och gräver ner nosen. Att resa sig för långsamt, i etapper, i stället för i en rörelse. Och att luta sig bakåt för att kompensera för de två första, vilket bromsar brädan.
Vart och ett av dem är normalt och vart och ett av dem åtgärdas inom några pass.
Hur du kommer att känna dig efteråt
Upprymd och fullständigt slut. Paddling använder muskler de flesta aldrig använder, och dina axlar kommer att berätta om det den kvällen och rätt mycket mer nästa morgon. Ät, sov och gör om det.
Vad du gör kvällen innan
Ät ordentligt och sov. Surfing är fysiskt mer krävande än nästan någon väntar sig, och en första lektion på fyra timmars sömn efter ett sent flyg är en bortkastad lektion.
Drick inte mycket. Uttorkning och saltvatten är en dålig kombination, och att paddla bakfull i kallt vatten är verkligt eländigt snarare än bara obehagligt.
Berätta ärligt för din instruktör hur bekväm du är i havet. Inte hur bra du simmar – hur du känner dig när du inte bottnar i rörligt vatten. Den enda uppgiften ändrar var de placerar dig och hur nära de håller sig.
Den fysiska verklighet ingen nämner
Du kommer att svälja havsvatten. Alla gör det. Det är obehagligt och helt ofarligt.
Dina revben kommer att göra ont. Att ligga på en hård bräda och trycka upp sig om och om igen ger blåmärken precis nedanför bröstbenet, och dag två är det vad de flesta nybörjare klagar över före axlarna. En badtröja hjälper lite; tiden hjälper mer.
Dina armar sviker före benen. Paddling använder muskler de flesta aldrig belastar, och kollapsen kommer tvärt – du går från att må bra till att inte kunna paddla ut igen på ungefär tio minuter. Det är normalt, det är inte dålig kondition, och rätt reaktion är att gå in.
Hur bra coachning ser ut från vattnet
Din instruktör ska rätta en sak i taget, inte räkna upp fem fel. Hen ska placera dig och inte bara knuffa dig, eftersom att lära sig var man ska sitta är halva surfingen.
Hen ska hålla koll på hela gruppen och räkna huvuden. Har din instruktör inte tittat på de andra eleverna på tio minuter är gruppen för stor.
Och hen ska säga nej ibland – säga att en våg inte är din, eller att passet är slut. En tränare som låter dig fortsätta surfa när du är utmattad är inte generös.
Efter lektionen
Skölj allt, dig själv inräknad, och ät inom en timme. Stretcha sedan axlar och bröst, eftersom paddelpositionen stänger båda och morgondagens träningsvärk till stor del är hållningsrelaterad.
Titta på videon om det finns en, även om du inte kommer att njuta av det. Tio minuter med din egen pop-up rättar vanor som timmar av instruktion inte når.
Boka nästa pass innan värken sätter in. Dag två är hårdare än dag ett och dag tre är när det börjar klicka, och de som tar en vilodag efter sin första lektion förlorar oftast mer än de vinner.
Pop-upen, nedbruten
Ligg centrerad på brädan, bröstet upp, händerna platt under revbenen – inte i grepp om kanterna, vilket är den vanligaste tidiga vanan och gör det omöjligt att resa sig.
När vågen tar dig: tryck upp som i en armhävning, i en enda rörelse snarare än i etapper. Knäna rör aldrig brädan; att gå via knäna är den enskilt svåraste vanan att lära bort senare.
För upp bakfoten först, sväng sedan fram framfoten så att den landar under bröstet. Fötterna tvärs över brädan, axelbrett, knäna böjda.
Titta dit du ska, inte på fötterna. Dit huvudet går följer kroppen, och att titta ner lägger vikten framåt och gräver ner nosen. Att öva detta femtio gånger på sanden är värt mer än ett pass till i vattnet.
Vanliga frågor dag ett
Kommer jag att frysa? I en våtdräkt som sitter rätt, nej, de första nittio minuterna. Det är vinden mot en blöt dräkt efteråt som är den kalla delen.
Och hajar då? Ingen relevant oro på den här kusten. Ripströmmar och andras brädor är de faktiska farorna.
Tänk om jag inte tar mig tillbaka till stranden? Du ligger på ett stort flytande föremål fastsatt vid din fotled. Håll i den, var lugn och sträck upp en arm – din instruktör tittar.
Behöver jag vara vältränad? Nej. Du behöver vara villig att vara dålig på något i två timmar, vilket är en annan och ovanligare egenskap.
Kommer jag att stå upp? Med största sannolikhet, i skummet, redan dag ett. Om det ser ut som surfing är en annan fråga, och det är den första veckan som ändrar det.
Hur dag två känns
Sämre, och alla blir överraskade. Nyhetens behag är borta, musklerna värker, och det som fungerade i går fungerar oförklarligt inte längre.
Det är normalt och det är där de som hoppar av hoppar av. Dag tre är oftast när mönstret sätter sig – pop-upen slutar vara ett beslut och blir en rörelse, och du börjar titta längs vågen i stället för på fötterna.
Det mest användbara du kan göra dag två är att åka ändå, köra ett kortare pass, och sluta innan du är slut.
Hur framgång ser ut dag ett
Inte som en ren bottom turn. Framgång dag ett är att resa sig i skummet mer än en gång, att ungefär förstå varför vågen bröt där den bröt, och att avsluta passet trött snarare än rädd.
Klarade du de tre sakerna fungerade lektionen, oavsett hur det såg ut. Allt härifrån är repetition och små justeringar.
De som utvecklas snabbast under en vecka är nästan aldrig de mest atletiska. Det är de som tar emot instruktioner utan att argumentera, som stannar på den stora brädan längre än stoltheten vill, och som går ut igen dag två när allt gör ont.
Surfing är ovanligt bland sporter genom att det är oundvikligt, offentligt och utdraget att vara dålig på det. Alla i vattnet har varit exakt där du är. Ingen tittar, och de som tittar är helt förstående.
Åk ut igen i morgon. Det är hela metoden.
Att välja rätt bräda för vecka ett
Du kommer att få en softtop, och den kommer att se komiskt stor ut. Det är avsiktligt och det är den enskilt största faktorn för hur mycket du utvecklas.
Volym bär dig, och flytkraft betyder att du får vågor. Att få vågor betyder repetitioner, och repetitioner är hela mekanismen bakom att lära sig surfa. En bräda som är för liten halverar ditt vågantal och fördubblar tiden det tar att utvecklas.
Det mjuka däcket spelar också roll. Du kommer att träffas av din egen bräda gång på gång de första dagarna, och skum gör betydligt mindre ont än glasfiber.
Frestelsen dag tre, när du väl står upp, är att be om något kortare. Stå emot den i minst två dagar till. Nästan varje nybörjare som går ner i storlek för tidigt tillbringar resten av veckan med att ta färre vågor och undra varför utvecklingen stannade.
Din instruktör talar om när. Lita på den bedömningen – hen har sett flera hundra personer fatta precis det här beslutet.